Apesar de ser conhecida como uma doença devastadora, é verdade que muitos casos poderiam ser prevenidos, principalmente os causados pelo tabagismo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas e também as que estão relacionadas à má dieta alimentar.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), algumas pequenas mudanças nos hábitos da vida já poderiam refletir positivamente na saúde da população.

O Hospital Einstein realizou no ano passado o I Fórum Latino-Americano em Prevenção Primária de Câncer na América Latina e Caribe, onde os especialistas discutiram como a ciência está dando suporte a iniciativas que podem evitar a doença e como esses dados podem ser a base para novas políticas públicas de saúde.

Foram discutidos temas como: HPV, obesidade, tabagismo, consumo de álcool e o sobre o crescente comportamento sedentário.  Além de analisar o Código Latino Americano de prevenção do câncer e também sobre medidas para as políticas públicas de saúde.

Todos os temas afetam diretamente nossa vida e também o desenvolvimento e prevenção do câncer, sendo uma doença que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, por isso a ênfase e conscientização.

Segundo a OMS, estima-se que mais de 8,8 milhões de pessoas morrem por câncer anualmente e embora seja tão comum, ainda há muitos fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento e por isso, precisamos ficar atentos. Alguns desses fatores são genéticos, enquanto outros são ambientais ou comportamentais.

Cada um fazendo a sua parte, médicos, especialistas, empresários, pacientes e humanos como um todo, podemos começar a incluir ou retirar alguns hábitos da rotina para evitar o câncer.

Saiba alguns para evitar o câncer, válidos para todos!

Procure manter a alimentação balanceada

A mudança de pequenas atitudes e escolhas na rotina alimentar, como optar por alimentos menos processados e evitar o consumo de gorduras saturadas e trans são escolhas possíveis com bons resultados durante o passar do tempo, que podem alterar a saúde de todo corpo.

Os alimentos com maior risco de causar câncer são os processados, com gorduras saturadas e aditivos químicos, como corantes e conservantes. É preferível consumir mais frutas, vegetais, carnes magras e grãos integrais.

O sal é fonte de sódio, nutriente essencial para o organismo e que não faz mal à saúde quando consumido na medida certa, também é usado em grande quantidade como conservante de alimentos industrializados. O recomendado é a ingestão de até 5 g de sal ao dia!

Um estudo realizado pela USP (Universidade de São Paulo) em colaboração com a Universidade Harvard, por exemplo, mostrou que 15 mil casos de câncer no Brasil poderiam ser evitados com a redução de peso e da obesidade no Brasil.

Pratique atividade física regularmente

Também é importante praticar atividades físicas regularmente, pois os exercícios ajudam

eliminar o excesso de peso, reduzir a pressão arterial, controlar a glicemia, insulina e hormônios, além de diminuir o estresse e muitos outros benefícios.

A orientação é de pelo menos 150 minutos de atividade física por semana.

Equilibre o consumo de bebidas alcoólicas, muitas vezes o álcool pode facilitar a entrada de substâncias químicas que adoecem as células.

Evite inalar poluentes e tabaco, de forma ativa ou passiva

Poluentes e tabaco são fatores de risco para o câncer, quem fuma deve estar ciente que está propenso a desenvolver tumores, devido às várias substâncias cancerígenas contidas no fumo, que podem adoecer o pulmão, boca, esôfago e outros órgãos.

Além disso, o cigarro também pode contribuir para o envelhecimento precoce da pele e para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Evite grande exposição a raios ultravioleta

A radiação pode ser natural, como a radiação emitida pelo Sol, ou artificial, ambas são fatores de risco para o desenvolvimento de células cancerígenas

O essencial é usar protetor solar no rosto, colo e não se esquecer das mãos, além de se proteger da exposição entre 10h e 16 horas, quando predomina a radiação ultravioleta B.

Evite armazenar e esquentar alimentos em potes plásticos

Apesar de ser prático para guardar, congelar e aquecer uma refeição no micro-ondas, prefira utilizar recipientes de vidro, pois alguns potes plásticos expostos a altas temperaturas liberam substâncias nocivas com potencial de causar câncer, como a dioxina, o bisfenol A (BPA) e os ftalatos.

Já existem fabricantes de potes sem essas substâncias, que podem alterar os hormônios e prejudicar o sistema imunológico. Por isso, verifique sempre a embalagem do produto.

Evite agrotóxicos

Há muito tempo são feitos estudos epidemiológicos que revelam que pessoas expostas aos agrotóxicos têm o risco aumentado para desenvolver alguns tipos de câncer, um deles é o americano Agricultural Health Study, realizado desde 1997 com mais de 40.000 trabalhadores rurais.

A atenção deve ser redobrada para pessoas que manusearam ou inalaram os agrotóxicos usados para eliminar pragas, substâncias como glifosato, malationa e diazinona são prováveis agentes perigosos para nós humanos.

Se possível, prefira os alimentos orgânicos e aproveite para ajudar os pequenos produtores.

Podemos encarar as possibilidades e nos informar, compartilhar informação para que o maior número de pessoas possam optar por se prevenir e realizar os exames de rotina, procurar um médico ao perceber qualquer sintoma, pois quanto antes for diagnosticado, maior a probabilidade de sucesso no tratamento.

Além de informar e prevenir a doença, também queremos revolucionar a forma com que encaramos a luta contra o câncer, viabilizando o tratamento IceCure de Israel para o Brasil.

O IceCure utiliza o Sistema ProSense ™ para destruir tumores benignos e malignos em sua fase inicial, através do congelamento das células e sem a necessidade de cirurgia, de forma rápida, segura e eficaz.